>> conseils... en prévision des prochaines courses de l'hiver,
- endurance 2 fois par semaine min (peu importe le moyen : course à pied, vélo, kayak, roller, natation, aviron...) des sports de vitesse : sport collectif, tennis...
- du renforcement musculaire
- des étirements
Pour cela regarder les documents suivants :
Au club séance de renforcement musculaire les lundis soir 18h30-20h (vérifier sur le forum)
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